血圧を下げる飲み物

血圧を下げる飲み物にはどういったものがあるのでしょう。まず、代表的なところとしてはお茶やコーヒーが知られています。それ以外にはどのようなものがあるのでしょうか。

 

例えば、血圧を下げる効果のある食材をミキサーでジュースにしてしまえばそれだけでも血圧を下げる飲み物になります。

 

それから、お酢は血圧を下げる効果を持っている他、健康にとってもとてもいいためお勧めできます。ここ最近では、お酢も飲みやすくするためにメーカーが努力をしており、様々なタイプのものが販売されています。

 

特に、りんご酢や黒酢、それにトマト酢などがいいとされています。この他にもココアも血圧を下げる効果があるといった研究結果があります。

 

ただ、ココアは高カロリーということもあるため、カロリー制限が重要になってくる高血圧治療においては慎重に用いなくてはならないものとなっています。ココアを飲むのであれば、出来る限りのみ過ぎないことと、同時にカロリーをしっかりと消費させるために運動をすることを心がけるようにしましょう。

 

ただ、血圧を下げる効果があるといっても、これらの飲み物を飲んでいるだけで健康維持が出来るわけではないことはしっかりと頭に入れておきましょう。

 

高血圧になる要因はたくさんあるため、飲み物だけでカバーできるとは思わず、まずは基本的な生活習慣を見直すことからはじめるようにすることが大切です。そうするだけでもかなり高血圧を予防することが出来るはずです。